Serena
da ansiedade
ao bem-estar
Um respiro de alívio em
sua rotina, uma
reconexão
entre corpo, mente
e coração.
Serena é a sua plataforma de bem-estar.
Através de autoconhecimento e a inclusão de hábitos saudáveis em sua rotina, vamos trazer mais saúde física e mental, equilíbrio e leveza para a sua vida.
Faremos um mergulho interno através de práticas de yoga, meditações guiadas, exercícios de respiração, treinos funcionais, dicas de alimentação e Ayurveda, para que, assim, você controle o estresse e a ansiedade do seu dia a dia.
Conheça técnicas que trazem serenidade e bem-estar para a sua rotina.
quero fazer parte da SERENA
A plataforma Serena é para você que não quer mais viver no modo automático, acelerado, refém da instabilidade emocional, e que busca cura através do movimento, da consciência corporal e do autoconhecimento.
É para você que quer priorizar sua saúde e bem-estar, buscando evolução física, mental e espiritual.
É para você que quer ter mais disposição e menos ansiedade.
Se você quer melhorar a sua vida, seja em 1% ou 100%, essa plataforma é para você.
Viva de forma leve, saudável e serena
O que você vai encontrar na plataforma Serena?
CALMA
Aprenda a viver de forma mais leve
Descubra como controlar a ansiedade e o estresse
EQUILÍBRIO
Encontre estabilidade emocional,
Não se permita viver sempre um carrossel de emoções
AUTO-
CONHECIMENTO
Aprenda mais sobre você, como evoluir e como fazer escolhas mais saudáveis
RESILIÊNCIA
Encontre o conforto no desconforto
Preserve sua saúde física e mental - e se torne cada vez mais resiliente com as situações da vida
Garantia incondicional de
7 dias
Conteúdos gravados de Yoga a Ayurveda
Módulos atualizados semanalmente
Aulas e conteúdos extras de temas de bem-estar
Aulas de Yoga gravadas e ao vivo
- 1 aula ao vivo por semana
- Correção de posturas nas aulas ao vivo
Encontros ao vivo para tirar dúvidas
Pagamento via cartão de crédito e boleto
O que os nossos alunos estão falando
"Estou diabética, faço controle da minha glicemia, tava usando um sensor, e um dia eu cheguei no médico e ele perguntou: Olga, e o que aconteceu nesses dias, nesses horários que a sua glicemia ficou tão baixa? E aí eu me dei conta que foi depois das aulas de yoga."
Olga de Lena
"A Mila me trouxe um novo olhar pra prática. Eu vejo melhora de flexibilidade, de equilíbrio. Vejo melhora em autoconhecimento, em aprender a respeitar mais os meus limites e ao mesmo tempo me colocando novos desafios."
Juliana Toller
"Busquei o yoga pra trabalhar a flexibilidade, mas encontrei muito mais que isso. Me sinto com mais elasticidade, mais equilíbrio e mais pleno, acima de tudo."
Marcos Rangel
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Conheça os módulos
aulas completas de yoga
mantras
pranayamas/ exercícios de respiração
alongamentos
afirmações
saudações
meditações
dicas de alimentação e treinos funcionais
how to / como fazer posturas
óleos essenciais
Ayurveda
Módulo Extra
Planos Serena
PLANO MENSAL
R$77
,30
PLANO TRIMESTRAL
(melhor custo-benefício)
R$65
,62
3x de R$65,62 ou o pagamento único de R$186
Prazer, eu sou a Mila
Por muitos anos vivi ansiosa, no piloto automático, desconectada de mim mesma e, quando meu corpo e mente já não aguentavam mais, quando me percebi exausta e esgotada, sabia que precisava mudar, radicalmente.
Depois de uma transição de carreira, onde saí de uma multinacional para seguir meu caminho no Yoga, decidi dedicar minha vida a levar saúde e bem-estar a todos a minha volta.
Hoje, trabalho com meus alunos para alinhar o corpo, à mente e ao coração através de práticas de yoga, pranayamas, mantras, meditações e terapia holísticas.
Vi a ansiedade como a dor principal de quem buscava por minhas aulas de yoga e decidi dividir com eles tudo que aprendi buscando a minha saúde e qualidade de vida de volta, o que descobri através de muita prática de yoga, meditação e busca por autoconhecimento.
Hoje ensino técnicas e mostro caminhos para vivermos a vida de forma mais leve e serena.
Namastê,
Mila Caldas
algumas
Perguntas frequentes
Não tenho muito tempo para praticar, consigo fazer parte?
Sim, a plataforma Serena também conta com aulas e conteúdos curtos, para encontrarmos calma e equilíbrio, mesmo com a correria da vida.
Terei suporte?
Sim, a plataforma conta com suporte aos seus alunos através do email serena@milimalismo.com
Quais as formas de pagamento?
É possível se inscrever na plataforma através de pagamentos via cartão de crédito ou boleto.
Preciso de experiência prévia em Yoga para entrar para a Serena?
Não, a plataforma também oferece aulas de yoga para praticantes iniciantes.
Tem políticas de devolução?
Sim. Se em até 7 dias você não estiver satisfeita, pode pedir reembolso.
Plataforma Serena
Da ansiedade ao bem-estar.
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